Înainte de a învață cum să-ți învingi timiditatea, hai să vedem dacă într-adevăr este cazul să te îngrijoreze această problemă. Nu s-ar putea să fii doar fermecător de blândă, modestă, rezervată și cu o fire mai putin comunicativă? Multe femei sunt fericite să stea deoparte, cum se spune, nedorind să fie în centrul atenției. Vizitează […]
Camera de decompresare
Cu toții avem nevoie de o încăpere liniștită, interioară, calmă precum un loc din adâncul oceanului, unde nimeni și nimic nu ne deranjează, indiferent cât de puternice ar fi valurile la suprafață. Liniștita încăpere interioară, construită în imaginar, funcționează ca o cameră de decompresie mentală și emoțională. Ea vă depresurizează de tensiuni, griji, stres. Aici […]
Asta îmi doresc cu adevărat?
Iată zece modalități puternice de a rupe vraja suferinței. Pe măsură ce o parcurgeți pe fiecare, gândiți-vă cum îi puteți folosi învățătura data viitoare când veți fi pe punctul de a fi spulberat de orice revărsare de gânduri sau sentimente dureroase. Întâmpinați cu bucurie influența lor superioară în viața dumneavoastră. 1. Suferința nu dovedește că […]
A corecta în public
A corecta pe cineva în public este primul păcat capital al educației. Un educator n-ar trebui să expună niciodată în fața celorlalți defectul unei persoane – oricât de mare ar fi acesta. Expunerea publică generează umilință și traume complexe, greu de depășit. Un educator trebuie să scoată în evidența mai mult persoana care greșește, decât […]
Nu poți gândi dacă nu ești calm
Știm că programele eficiente trebuie să aibă cel putin cinci caracteristici. În primul rând, ele trebuie să-i ajute pe copii să se calmeze. Aceasta se leagă de reducerea perioadei de recuperare după un vârf emoțional, despre care ne-a vorbit Paul marți, fie că este vorba de mânie, invidie sau entuziasm. În al doilea rând, ele […]
Râsul, cel mai bun medicament
Am participat, la un moment dat, la un eveniment de consultanță managerială, la Londra, care a atras un grup de vreo 60 de persoane din lumea afacerilor și din administrație. După inevitabilul mic dejun cu cafea și croasante, am fost conduși într-o cameră alăturată și rugați să luăm loc. Scaunele fuseseră așezate în cerc, astfel […]
Exercițiu de ancorare
Hotărâți‑vă asupra unei emoții și găsiți o amintire sau imaginați‑vă o experiență în care această emoție este puternică. Retrăiți acea amintire, retrăiți emoția și ancorați‑o. Folosiți următoarea metodă de formare a unei bucle pentru a face ancora cât mai puternică posibil: Pasul 1 Hotărâți ce emoție doriți să puteți declanșa cu o ancoră. Găsiți o […]
Arta eliminării fricii
Așează-te într-o poziție confortabilă, cu spatele drept. Tălpile trebuie să stea paralele și să fie lipite de sol, iar palmele se odihnesc confortabil în poală. Nu trebuie să faci nimic altceva decât să asculți instrucțiunile mele și să te deschizi în fața imaginilor interioare care apar în mintea ta. Nu există vizualizări corecte sau greșite. […]
Tabloul – exercițiu de schimbare a percepției asupra evenimentelor
Un exercițiu simplu și cu efect, care te poate ajută la schimbarea percepție asupra unor evenimente mai puțin plăcute din viața ta este cel pe care l-am numit tabloul. Acest exercițiu nu-ți va șterge din minte acele momente, dar te va face să te simți mult mai detașat/detașată, să nu mai simți durerea, tristețea, eșecul, […]
Emoția, gândul și sentimentul
Emoția Emoția poate fi considerată sursa puterii care ne impulsionează în a ne atinge scopurile vieții. Prin energia emoției ne alimentăm gândurile, pentru a le face reale. Totuși, forța emoției însăși poate fi dispersată și fără o direcție anume. Prezența gândului este ceea ce dă emoției direcție, aducând viaţă imaginilor din gândurile noastre. Tradiții străvechi […]