Există șapte pași care te ajută să scapi de toxinele de la nivel subtil: Pasul 1. Asumă-ți responsabilitatea pentru reacția ta actuală. Pasul 2. Observă ce simți. Pasul 3. Etichetează-ți sentimentul. Pasul 4. Exprimă ce simți Pasul 5. Împărtășește ce simți. Pasul 6. Eliberează-te de sentimentul toxic prin ritual. Pasul 7. Sărbătorește eliberarea și treci […]
Tabloul – exercițiu de schimbare a percepției asupra evenimentelor
Un exercițiu simplu și cu efect, care te poate ajută la schimbarea percepție asupra unor evenimente mai puțin plăcute din viața ta este cel pe care l-am numit tabloul. Acest exercițiu nu-ți va șterge din minte acele momente, dar te va face să te simți mult mai detașat/detașată, să nu mai simți durerea, tristețea, eșecul, […]