Există șapte pași care te ajută să scapi de toxinele de la nivel subtil: Pasul 1. Asumă-ți responsabilitatea pentru reacția ta actuală. Pasul 2. Observă ce simți. Pasul 3. Etichetează-ți sentimentul. Pasul 4. Exprimă ce simți Pasul 5. Împărtășește ce simți. Pasul 6. Eliberează-te de sentimentul toxic prin ritual. Pasul 7. Sărbătorește eliberarea și treci […]
Recâștigarea echilibrului interior
Un om echilibrat e un om fericit. Nu numai ca nu cunoaște suferințele sau grijile, dar știe și cum să le trateze atunci când apar. O persoană echilibrată privește lucrurile la adevărata lor valoare. Ea nu-și minimalizează și nici nu-și exagerează inutil emoțiile. Relațiile cu ceilalți sunt calme, ea strălucește, dând și primind simpatie și […]
Ce se întâmplă cu gândurile noastre?
Copiii mici funcționează în principal la nivelul emisferei drepte, care este emoțională și intuitivă, întrucât nu au apucat încă să își dezvolte procesul conștient de gândire și de analiză. Pe măsură ce devin mai mobili și se aventurează din ce în ce mai mult în lumea exterioară, ei o explorează și învață din experiențele lor. […]
Nu poți gândi dacă nu ești calm
Știm că programele eficiente trebuie să aibă cel putin cinci caracteristici. În primul rând, ele trebuie să-i ajute pe copii să se calmeze. Aceasta se leagă de reducerea perioadei de recuperare după un vârf emoțional, despre care ne-a vorbit Paul marți, fie că este vorba de mânie, invidie sau entuziasm. În al doilea rând, ele […]
Emoția, gândul și sentimentul
Emoția Emoția poate fi considerată sursa puterii care ne impulsionează în a ne atinge scopurile vieții. Prin energia emoției ne alimentăm gândurile, pentru a le face reale. Totuși, forța emoției însăși poate fi dispersată și fără o direcție anume. Prezența gândului este ceea ce dă emoției direcție, aducând viaţă imaginilor din gândurile noastre. Tradiții străvechi […]
Asumarea furiei sau a urii
Fii conștient că s-ar putea să nu fii pregătit pentru acest exercițiu în momentul de față. Oamenii au deseori nevoie să lucreze cu durerea sau suferința lor mult timp înainte să fie pregătiți să-și înfrunte furia și ura îngropate. Dacă este valabil și pentru tine, e important să respecți acest lucru. Este, de asemenea important, […]
Stil de viață inconștient – stil de viață conștient
Stilul de viață inconștient Când ești inconștient, povestea vieții tale nu se află sub controlul tău. Ești o marionetă a creierului, ceea ce înseamnă că alegerile tale nu sunt de fapt ale tale. Sunt doar repetiții mecanice ale alegerilor din trecut. Cedezi unor impulsuri de moment. Iei decizii pripite și apoi le regreți. Consecințele nedorite […]
Scenariile de viață
7.1. Natura și definiția scenariului Împreună cu ideea de stare a Eului, „scenariul de viaţă” a devenit o componentă centrală a AT. Definit iniţial ca „un plan de viaţă inconştient” („Principles of Group Treatment”, 1966), mai târziu a fost prezentat ca „un plan de viaţă făcut în copilărie, întărit de părinţi, justificat de evenimente ulterioare şi […]
De la fidelitatea fată de celălalt la fidelitatea fată de sine
În relațiile intime se creează adesea o confuzie între registrul sentimentelor și cel al relației. Pentru a ieși din această încurcătură și ca să încercăm să definim mai clar lucrurile, vom începe prin a cădea de acord că specificul unei entități vii este să evolueze și că sentimentele aparțin acestui ordin al entităților vii. Pentru […]
Cele cinci limbaje ale iubirii
Adeseori folosind un cuvânt sau un concept avem impresia că și pentru ceilalți are accesași definiție ca și pentru noi. La fel și atunci când vorbind despre iubire și presupunem că partenerul/partenera de cuplu percepe iubirea la fel ca și noi. Într-o relație suntem doi metiși, și nu datorită culorii pielii sau rasei din care […]