Cu toții avem nevoie de o încăpere liniștită, interioară, calmă precum un loc din adâncul oceanului, unde nimeni și nimic nu ne deranjează, indiferent cât de puternice ar fi valurile la suprafață. Liniștita încăpere interioară, construită în imaginar, funcționează ca o cameră de decompresie mentală și emoțională. Ea vă depresurizează de tensiuni, griji, stres. Aici […]
Rugăciune adresată Creatorului
Ajuta-mă astăzi, Creatorule, să îmi creez o poveste a vieții la fel de frumoasă ca și creația ta. Începând de astăzi, ajută-mă să îmi regăsesc credința în adevăr, în vocea tăcută a integrității mele. Mă rog ție, Doamne, să iți manifești iubirea prin minte, prin fiecare cuvânt care îl rostesc, prin fiecare acțiune care o […]
Imagistica ghidată – mintea ca vindecător
„Emoțiile și cuvintele noastre îi dau de știre trupului în legătură cu ceea ce așteptam de la el, iar prin vizualizarea anumitor schimbări noi putem ajuta trupul să realizeze practic acele schimbări”, spune Bernie Siegel, autorul cărții Love, Medicine and Miracles (Dragoste, medicină și miracole), Harperperennial Library, 1990. Această idee reprezintă conceptul fundamental din spatele […]
Asta îmi doresc cu adevărat?
Iată zece modalități puternice de a rupe vraja suferinței. Pe măsură ce o parcurgeți pe fiecare, gândiți-vă cum îi puteți folosi învățătura data viitoare când veți fi pe punctul de a fi spulberat de orice revărsare de gânduri sau sentimente dureroase. Întâmpinați cu bucurie influența lor superioară în viața dumneavoastră. 1. Suferința nu dovedește că […]
Clarifică-ți valorile
1. Faceți o listă cu cele mai importante trei până la cinci valori din viața dumneavoastră de azi. În care anume credeți cu adevărat și pe care o susțineți din toate puterile? 2. Care sunt calitățile și valorile datorită cărora vă cunosc oamenii cel mai bine? 3. Care considerați că sunt cele mai importante valori […]
Eliberează-te acum – exercițiu de iertare
Oricine se poate simți mai liniștit și mai plin de energie prin intermediul iertării. Acest proces îmi amintește de aruncarea balastului atunci când zburăm într-un balon plin cu aer cald, ca să putem urca mai sus. Mânia veche, teama și resentimentele sunt poveri care ne încetinesc și ne secătuiesc vitalitatea. Poate aveți o anumită greutate […]
Practica
Însuși cuvântul practică produce confuzie. Ce altceva ai putea practica, în afară de ceea ce cunoști deja? Și ce altceva cunoști, în afară de vină, frică și atac? Bineînțeles că nu vrei să continui să pui în practică exact acele credințe sau reacții care te duc la suferință! Așadar, ce să practici? Ai putea, eventual, […]
Cum îți menții fericirea în cuplu?
E importantă, desigur, alegerea partenerului, dar apoi ceea ce contează cel mai mult este curtoazia între soți. Ce frumos ar fi ca femeile să-și trateze soții cu aceeași considerație ce o au pentru străini … Un bărbat va fugi întotdeauna de o soție înăcrită… Lipsa de curtoazie ucide dragostea. Numai un psihiatru cu vederi tendențioase […]
Exercițiu de ancorare
Hotărâți‑vă asupra unei emoții și găsiți o amintire sau imaginați‑vă o experiență în care această emoție este puternică. Retrăiți acea amintire, retrăiți emoția și ancorați‑o. Folosiți următoarea metodă de formare a unei bucle pentru a face ancora cât mai puternică posibil: Pasul 1 Hotărâți ce emoție doriți să puteți declanșa cu o ancoră. Găsiți o […]