Oarecum lucrurile se acutizează, ceea ce am amânat multă vreme nu mai poate fi amânat și sub diverse forme iese la suprafață. Rănile au nevoie să fie vindecate, secretele au nevoie să fie recunoscute. Fricile se fac simțite și mai mult de atât frica de schimbare, frica de a pierde ceva ce pare a ne oferi […]
Tu ce cari în spate?!
Începutul de an și nu numai este un bun moment pentru a face un inventar al vieții noastre. Să ne evaluăm viața pe cât mai multe din palierele ei: sănătate, relații (cu noi înșine, cu partenerul de viață, cu copiii, cu părinții, cu prietenii etc.), serviciu. Acesta, ca și oricare altul, este un moment potrivit […]
Clarifică-ți valorile
1. Faceți o listă cu cele mai importante trei până la cinci valori din viața dumneavoastră de azi. În care anume credeți cu adevărat și pe care o susțineți din toate puterile? 2. Care sunt calitățile și valorile datorită cărora vă cunosc oamenii cel mai bine? 3. Care considerați că sunt cele mai importante valori […]
Eliberează-te acum – exercițiu de iertare
Oricine se poate simți mai liniștit și mai plin de energie prin intermediul iertării. Acest proces îmi amintește de aruncarea balastului atunci când zburăm într-un balon plin cu aer cald, ca să putem urca mai sus. Mânia veche, teama și resentimentele sunt poveri care ne încetinesc și ne secătuiesc vitalitatea. Poate aveți o anumită greutate […]
Practica
Însuși cuvântul practică produce confuzie. Ce altceva ai putea practica, în afară de ceea ce cunoști deja? Și ce altceva cunoști, în afară de vină, frică și atac? Bineînțeles că nu vrei să continui să pui în practică exact acele credințe sau reacții care te duc la suferință! Așadar, ce să practici? Ai putea, eventual, […]
Cum îți menții fericirea în cuplu?
E importantă, desigur, alegerea partenerului, dar apoi ceea ce contează cel mai mult este curtoazia între soți. Ce frumos ar fi ca femeile să-și trateze soții cu aceeași considerație ce o au pentru străini … Un bărbat va fugi întotdeauna de o soție înăcrită… Lipsa de curtoazie ucide dragostea. Numai un psihiatru cu vederi tendențioase […]
Râsul, cel mai bun medicament
Am participat, la un moment dat, la un eveniment de consultanță managerială, la Londra, care a atras un grup de vreo 60 de persoane din lumea afacerilor și din administrație. După inevitabilul mic dejun cu cafea și croasante, am fost conduși într-o cameră alăturată și rugați să luăm loc. Scaunele fuseseră așezate în cerc, astfel […]
Fuga de libertate
Timpul meu era responsabilitatea mea. Depindea de mine și numai de mine să decid cum vreau să-mi folosesc și să-mi ordonez timpul. Dacă voiam să-mi investesc timpul mai mult decât colegii mei rezidenți în munca pe care o făceam, atunci era alegerea mea și consecințele acestei alegeri erau responsabilitatea mea. Se poate să fi fost […]
Cum se formează o credință puternică
Poate cea mai mare dificultate întâmpinată de acela care încearcă să pătrundă în domeniul vindecării mentale și spirituale este sentimentul lipsei de încredere. El spune: „Cred ca acest lucru este adevarat, și vad ca lumea pare a avea multa încredere în el, dar eu sunt sceptic din fire, căci nu ma simt capabil să ajung […]
Exercițiu de ancorare
Hotărâți‑vă asupra unei emoții și găsiți o amintire sau imaginați‑vă o experiență în care această emoție este puternică. Retrăiți acea amintire, retrăiți emoția și ancorați‑o. Folosiți următoarea metodă de formare a unei bucle pentru a face ancora cât mai puternică posibil: Pasul 1 Hotărâți ce emoție doriți să puteți declanșa cu o ancoră. Găsiți o […]