- Am o părere bună despre mine. Acesta este un lucru bun.
- Mă accept pentru că îmi dau seama că reprezint mai mulți decât slăbiciunile și greșelile mele sau o decât orice alt factor extern.
- Criticile sunt un factor extern. Le examinez pentru a găsi moduri de îmbunătățire, fără să conchid că acele critici mă fac o persoană mai puțin valoroasă.
- Pot să-mi ridic propriul comportament fără să mă îndoiesc de valoarea mea ca ființă umană.
- Observ și mă bucur că fiecare semn al realizărilor sau progresului, indiferent cât de nesemnificativ îmi poate părea mie sau celorlalți.
- Mă bucur de realizările și progresele pe care le au făcut alții, fără să conchid că ei sunt mai valoroși decât mine.
- În general, sunt capabil să trăiesc bine și investesc timpul, efortul, răbdarea, pregătirea și atenția necesare pentru a face asta.
- Mă aștept ca ceilalți să mă placă și să mă respecte. Dacă ei nu o fac, este în regulă.
- De obicei, pot câștiga încrederea și afecțiunea oamenilor printr-un comportament sincer și respectuos. Dacă nu se întâmplă așa, este în regulă.
- În general, demonstrez o judecată sănătoasă în relații și la locul de muncă.
- Îi pot influența pe alții cu idei bine argumentate, pe care le pot prezenta și apăra în mod eficient.
- Îmi place să ajut pe ceilalți să se simtă bine.
- Mă bucur de provocările noi și nu mă supăr când lucrurile nu merg bine chiar de la început.
- Munca pe care o fac este, în general, de bună calitate și mă aștept să fac multe lucruri valoroase în viitor.
- Sunt conștient de punctele mele forte și le respect.
- Pot să râd de unele dintre lucrurile ridicole pe care le fac câteodată.
- Pot să joc un rol important în viața oamenilor prin contribuția mea.
- Îmi face plăcere să-i fac pe ceilalți mai fericit și mă bucur de timpul petrecut împreună cu ei.
- Mă consider o persoană valoroasă.
- Îmi place să fiu un portret „într-un singur exemplar”. Mă bucur să fiu unic.
- Mă plac fără să mă compar cu alții.
- Înlăuntrul meu, am sentimente de stabilitate și de siguranță pentru că îmi apreciezi corect valoarea intrinsecă.
_______________________
Dr. Glenn R. Schiraldi – Manualul stimei de sine (fragment).