Aprecierea este acțiunea de a aprecia și rezultatul ei, adică emiterea unei păreri asupra unei valori. Această părere poate să fie: opinie, evaluare, atenție, stimă, amabilitate, recunoaștere, cinstire, respect, considerație, prețuire, reverență, condescendență, deferență, laudă, bârfă, socoteală, judecată, verdict.
Azi vreau să mă opresc la valorile pozitive ale aprecierii. Din acest punct de vedere, aprecierea aduce multiple beneficii atât celor care o practică cât și celor cărora le este adresată.
Ca și multe alte lucruri bune (iertare, compasiune, iubire etc.), aprecierea începe cu tine, cu propria persoană.
1. Apreciază-te!
Ești o ființă minunată, chiar dacă ai uitat acest lucru. Nu există nicio altă ființă exact așa ca și tine. Ceea ce te diferențiază de ceilalți sunt darurile tale personale, acestea îți dau și nu-i iau din propria valoare.
Oamenii care se apreciază sunt mai încrezători, bine-dispuși, calzi, calmi, generoși, sinceri, jucăuși, creativi, mai puțin stresați și mult mai echilibrați. Oameni care îți cunosc propria valoare și care au capacitatea de a vedea valoarea oamenilor din jur. Sunt oameni lângă care te simți bine și i-ai vrea mereu în preajma ta. Nimic nu este mai atrăgător decât a avea astfel de oameni în vița ta.
Apreciază-ți viața! Este viața ta, nimeni nu are o viață exact ca și a ta. poate că acum nu ești foarte mulțumit de ea, dar nemulțumirea nu o să ți-o facă mai bună, mai frumoasă, nicio nu o să-ți aducă mai multă sănătate, fericire sau succes. Schimbarea atitudinii, însă, te-ar putea duce exact acolo unde îți dorești să fii.
O stare de apreciere, însă, te poate scoate din acest cerc în care te învârți și să-ți dea claritatea necesară evaluării corecte a situației în care te afli și posibilitatea de a schimba ceea ce nu funcționează, sau nu mai funcționează bine în viața ta. Să-ți dea capacitatea de a lua decizii și de a acționa.
Deci, apreciază-te și ia decizia să trăiești o viață frumoasă, o viață care să te împlinească!
2. Transforma-ți așteptările în apreciere!
Ai văzut tu pe cineva căruia să-i facă plăcere să fie mereu ținta cuiva, sacul de box sau coșul de gunoi în care să-ți arunci nemulțumirile și frustrarea? Îți place să ai în preajma ta oameni răutăcioși și nesuferiți? Sunt sigură că răspunsul tău este un NU categoric. Perfect!
Nemulțumirile și frustrările provin din faptul că lucrurile nu sunt așa cum ne dorim. Provin din așteptările pe care le avem de la noi, de la viață și de la ceilalți oameni.
La fel ca și noi, ceilalți fac ce pot, cum pot și când pot. Nimeni nu s-a născut având în ”fișa postului” rezolvarea problemelor celorlați exact în momentul în care sunt solicitați. Poate că uneori nu pot, nu vor , nu știu să ne ajute, la fel ca și noi au și ei limite. Poate că ei nici măcar nu îți cunosc așteptările. Vrei tu așa să fie ei duhul din lampă să-ți îndeplinească până și dorințele nerostite. Sau poate că ai cerut ajutorul într-un moment nepotrivit sau persoanei nepotrivite. Dacă tu ai ajutat cândva pe cineva, ai ajutat pentru că ai vrut să faci acest lucru, dar asta nu înseamnă că acel om trebuie musai să fie la dispoziția ta, pentru că ți-e dator să o facă.
Când înțelegi acest lucru înțelegi și că fiecare om are viața lui. Că nimeni nu este obligat cu nimic față de celalalt. Că cineva te ajută dacă vrea, poate și este dispus să facă acest lucru. Că uneori, poate de cele mai multe, ajutorul vine de unde te aștepți mai puțin. Dumnezeu/Universul răspunde tuturor cererilor și nevoilor nostre, doar că uneori prea prinși în felul în care dorim să fim ajutați ne limităm singuri, concedându-ne pe un anume lucru (doar acea persoană, doar de acolo).
Poate uităm prea des să apreciem gestul, efortul, inițiativa celorlalți, dar nu ratăm să ne arătăm nemulțumirea, judecata și frustrarea. Cum ar fi dacă măcar pentru o vreme(vezi tu pe urmă dacă transformi acest lucru în obicei.) te-ai axa pe apreciere, uitând complet de judecată? Fă acest exercițiu și-i vei găsi utilitatea și mai ales beneficiile.
3. Apreciază oamenii din jurul tău!
Omul apreciat este mai responsabil atât față de el cât și față de semeni, mai atent, mai voluntar, mai grijuliu. Omul care se simte iubit și apreciat necondiționat înflorește, fața-i zâmbește, râde cu ochii.
Aprecierea celorlați te ajută la inițierea, cultivarea, dezvoltarea, creșterea relațiilor cu aceștia. Un mulțumesc, un zâmbet, un gest de încurajare, un compliment chiar și pentru un lucru mărunt poate face marea diferență!
Apreciază-ți părinții. Ți-au dat viață, eu făcut cât au putut pentru tine și în modul pe care ei l-au considerat cel mai bun, chiar dacă tu nu ești decacord cu acest lucru și ți-ai fi dorit să fii crescut altfel.
Apreciază-ți femeia/bărbatul de lângă tine, partenerul tău de viață. Omul cu care tu ai hotărât să trăiești alături. Așa cum este, este alegerea ta. Nici bun, nici rău – este! Poate că ai alte așteptări de la el, dar acestea au legătură cu tine, cu dorințele tale. El/ea este așa cum este, cu limitele personale. Amintește-ți de clipele de bucurie petrecute alături, de momentele în care ați râs împreună, de momentele în care v-ați iubit, de momentele în care v-ați apreciat și respectat reciproc, de momentele în care v-ați susținut și încurajat unul pe celălalt. Ai găsit motive să-l/ să o apreciezi?
Apreciază-ți copilul. Îți amintești cum te simțeai când erai apreciat? Dar cânt erai certat sau pedepsit? Cum ți-ai dori să se simtă copilul tău? Apreciază-i micile gesturi, ajută-l să înțeleagă viața. Laudă-l pentru victoriile lui. Să-și lege singur șireturile sau să scrie o literă se poate să pară lucruri mici pentru tine, dar sunt uriașe pentru el! Mulțumește-i Apreciază-l ca la rândul lui să se poată aprecia pe el și pe ceilalți. Ajută-l astfel să-și cunoască propria valoare!
Apreciază-ți prietenii. Sunt prietenii tăi, tu i-ai ales. Sunt oamenii cu care tu îți petreci o parte din timpul tău de calitate. Oameni cu care împărtășești experiențe, concedii, emoții. Dacă nu ți se mai potrivesc lasă-i în treaba lor. Mulțumește pentru ce a fost și mergi mai departe.
Apreciază oamenii cu care lucrezi. Colegii, șefii, subalternii, clienții, furnizorii sau oameni cu care de multe ori îți petreci cea mai mare parte a timpului. Ei sunt oamenii care te ajută pe tine să-ți îndeplinești visurile. Pentru acest lucru ar merita acești oameni aprecierea ta? Nu sunt perfecți, sau nu în modul în care ai dori tu să fie, dar în mod sigur au ei ceva bun. Descrie-te pentru a vedea acest lucru. Dacă îți spui că muncești pentru bani, eu zic să te mai gândești. Ce ar fi banii dacă tu nu le-ai da valoare? Dacă te duci un pic mai departe banii sunt doar un instrument cu care tu poți să-ți cumperi emoții. Satisfacția ta, bucuria celorlați când le-ai cumpărat ceva, hainele, călătoriile, vacanțele, cărțile, serile în oraș nu sunt altceva decât emoții.
Apreciază oamenii pe care îi întâlnești. Vânzătoare de la magazinul din apropiere, băiatul de la benzinărie, femeie care mătură în scara blocului, paznicul de la birou. Un zâmbet, un mulțumesc, o ușă deschisă cuiva, simplul fapt de a te interesa de sănătatea lui este un gest de apreciere, acel om simte că-ți pasă, că înseamnă ceva.
Prea avem impresia că ni se cuvin așa de la sine unele lucruri. se poate și așa. Se poate fi altfel . . . Exprimarea aprecierii și recunoștinței îți face bine ție, în primul rând.
Apreciază munca doctorului care ți-a salvat viața. Mulți uită asta rezumându-se la a-i mulțumi lui Dumnezeu că l-a ajutat, că l-a salvat. Este foarte bine, dar EL lucrează prin oameni, hai să le mulțumim și lor. Un cuvânt de apreciere, o strângere de mână poate i-ar da omului un zâmbet după o operație istovitoare.
Apreciază munca cuiva care scrie, oricine-ar fi el. Da sursa de inspirație este una, dar omul ala a pus cuvintele într-o anumită ordine, asta e meritul lui. Nu cred că-i așa de greu ca după ce ai copy-paste rânduri întregi să mai scrii încă două cuvinte (numele autorului). Lazarev spune că: „A fura de la altul îți blochează propria creativitate. ” Și exemplele pot continua, astea mi-au trecut acum prin minte. 🙂
4. Apreciază acest moment!
Acest moment este unic și irepetabil. Momentul pe care tocmai o trăiești are un dar pentru tine. Merită să-l apreciezi pentru asta? Are o lecție, o învățătură, o conștientizare, o decizie, o schimbare etc. Viață este o înșiruire de momente!
5. Apreciază lucrurile pe care de obicei nu le vezi!
Mulți oameni merg pe stradă pe pilot automat. Când ajung la destinație s-ar putea să nu știe dacă afara era noros sau soare. Apreciază natura, soarele, luna, stelele, vântul, o mâncare bună, o carte etc.
6. Apreciază lucrurile pe care le ai!
Ceea ce ai este o extensie a ta, este rodul muncii tale. Numai tu ști cât te-au costat acele investiții, muncă, bani, timp – apreciază-le. Nu contează cât de neînsemnat pare a fi obiectul, fără el ai fi mai sărac. E o carte, o casă, o mașină, un scaun, nu contează. Să apreciezi ceea ce ai nu înseamnă să creezi atașamente nesănătoase față de respectivele obiecte. Adică, ele să-ți dea valoarea, fără ele să nu mai fi tu însuți și dispariția lor să te dezechilibreze, să te îmbolnăvească sau mai rău să te determine să renunți la propria viață.
Este atât de simplu!
_____________
Publicat la 30.01.2017 pe www.lumeaprivitaaltfel.ro
Foto credit: pixabay.com
